Depuis quelques années maintenant, les demandes de prises en charge psychologique en réponse à des crises d'angoisses augmentent considérablement.

S'il peut être très utile de remonter à la cause de ces crises, il est essentiel de pouvoir offrir à la personne qui les vit, des moyens rapides et accessibles pour diminuer leur mal-être.

Pour ce faire, il sera question de permettre à l'esprit de fixer son attention ailleurs que sur l'élément générateur d'angoisse, mais également, ailleurs que sur les symptômes !

Actuellement ce sont les techniques de visualisation, de scanner corporel ou encore de respiration qui sont les plus utilisées.

La pleine conscience est elle aussi tout a fait indiquée dans ce type de problématiques. Connue comme étant une méthode de gestion du stress, validée depuis plus de 40 ans en Occident, elle est aussi un art de vivre dans l'instant présent. C'est ce centrage sur l'instant présent qui permet à l'individu éprouvant des angoisses et nourrissant des pensées obsédantes,  de se détacher de ses troubles. En fixant son attention sur ce qui est là, ce qu'il voit, ce qu'il sent, ce qu'il entend....ce qu'il ressent.

Passionnée par la gastronomie et la dégustation, l'idée m'est alors  venue de développer des ateliers de dégustation en pleine conscience pour les personnes victimes du stress et des angoisses.

En pleine conscience, la concentration est améliorée. La perception des sens est plus fine ce qui favorise le développement et l'intensification des sens et des sensations. En prenant du temps pour explorer via tous les sens un produit de bouche, l'individu va, l'espace d'un temps au moins, faire corps avec cet instant qu'est la dégustation. A la recherche des sensations éprouvées au contact de l'aliment, les symptômes de stress et/ou d'angoisse vont se trouver diminués. A l'inverse, ce sont des ressentis plus agréables, souvent plus éclairant qu'effrayant, qui vont se présenter au dégustateur conscient.

Ce dernier pourra, au travers de ces ateliers, aller à la rencontre de son soi profond pour gagner en connaissance et en compréhension de lui-même.

Quelle meilleur arme pour gérer le stress et l'angoisse quand ces derniers se manifestent ?

Cette technique vous intéresse ? N'hésitez pas à me contacter pour que nous puissions échanger tant sur vos problématiques que sur  cet outil.